Pengertian Senam Irama

Disimpulkan dari sharingconten.com bahwa senam ritmik adalah gerakan senam atau bebas yang diiringi oleh musik atau bernyanyi sesuai dengan iramanya. Elemen-elemen dalam senam ritmik meliputi: fleksibilitas, kontinuitas gerakan, dan akurasi ritme. Serangkaian latihan ritmis dapat dilakukan dengan berjalan, berlari, melompat, melompat, mengayun dan memutar tangan.

Senam ritmik: senam ritmik atau yang juga disebut senam ritmik adalah gerakan senam dengan irama musik, atau latihan gratis yang dilakukan secara ritmis, senam ritmik dapat dipraktikkan dengan atau tanpa alat. Alat yang digunakan kebanyakan adalah dobel, simpai, tongkat, bola, kaset, dan topi.

Senam ritmik atau senam ritmik adalah cabang senam artistik di mana atlit atau kelompok senam menunjukkan tarian mereka yang tebal dengan perbedaan akrobatik dan balet dan tarian modern dengan atau tanpa bantuan senam dalam bentuk bola (bola), pita (tali) tali, klub (klub), dan lingkaran) (Kerah).

Senam ritmik ini adalah senam yang bersaing dalam pertandingan senam ritmik Olimpiade dan internasional, sementara senam aerobik, misalnya, adalah olahraga yang hanya dipraktikkan untuk kesehatan dan kebugaran karena dalam kelompok ini peserta gerakan senam membimbing pemandu senam.

Sampai saat ini, hanya senam ritmik / dimaksudkan yang dipraktikkan oleh wanita. Tetapi pada akhirnya Jepang mulai memelopori penciptaan nomor anak laki-laki dalam senam ritmik meskipun ini masih berlaku di kalangan Jepang, dan perempuan mendominasi keenam ini pertama dan terutama karena mereka dilahirkan di Eropa oleh beberapa ahli yang sudah ahli dalam bidang seni. Dalam perkembangannya, senam ritmik sebagian besar mengadopsi gerakan balet dan pada saat itu tarian balet juga identik dengan wanita.

Ini berlanjut selama beberapa generasi sampai senam ritmis yang dipraktikkan oleh wanita awalnya menjadi kongruen dengan kegiatan olahraga wanita dan sampai sekarang telah menjadi tradisi ini.

Sejarah Senam Irama

Sejarah senam ritmik dimulai dengan ide Jean-Georges Neufer (1727-1810), François Dilsart (1811-1871) dan Rudolf Bode (1881-1970). Ketiganya percaya pada pentingnya mengekspresikan gerakan yang digunakan seseorang untuk tubuhnya untuk menciptakan keindahan melalui serangkaian gerakan tertentu.

Dia kemudian mengembangkan gagasan Peter Henry Ling pada abad ke-19 dalam sistem pelatihan yang disebutnya sistem gerak bebas Swedia, yang kemudian dipromosikan sebagai “senam estetika” di mana atlet mengekspresikan dirinya dan perasaan serta perasaannya melalui gerakan tubuh.

Gagasan ini dikembangkan lebih lanjut oleh Catharine Beecher, pendiri Western Female Institute di Ohio, AS pada tahun 1837. Dalam kursus pelatihan yang dibuat oleh Beecher, yang dikenal sebagai “Blessing Tanpa Dansa”, ia berlatih pesenam menggunakan musik mulai dari gerakan sederhana menuju gerakan Kompleks. Sejak itu, pelopor gagasan tentang tubuh, ekspresi fisik, gerakan dan musik telah muncul. Kemudian pada tahun 1900, semua jenis gaya ini digabungkan di Sekolah Senam Ritmik di Swedia, setelah itu banyak sekolah senam mengembangkan hal yang sama.

Pada tahun 1929, Hinrich Medau mendirikan sebuah sekolah di Berlin dan menciptakan ide modern senam yang memiliki perbedaan mendasar dari gaya sebelumnya, dan menciptakan Medau sistem gerakan senam artistik menggunakan alat (bola, pita, tali, lengkungan, dan simpai) hingga senam mulai berbeda dari pertunjukan balet. Atau menari atau akrobat kontemporer.

Kompetisi senam ritmik dimulai pada tahun 1940 di Rusia. Setelah itu, FIG masuk ke senam ritmik sebagai salah satu cabang senam pada tahun 1961. Awalnya senam ini disebut senam modern, kemudian mereka beralih ke senam ritmik, kemudian akhirnya beralih ke senam ritmik atau senam ritmik. Kompetisi internasional pertama di cabang ini untuk atlet individu dimulai di Budapest pada tahun 1963, sementara pertandingan grup dimulai dalam kompetisi di Kopenhagen, Denmark pada tahun 1967. Senam ritmik dimulai pada Olimpiade 1984 di Los Angeles untuk kelas individu. Kemudian pertandingan grup mulai masuk pada tahun 1996 di Olimpiade Atlanta.

Unsur dan Jenis Senam Irama

Elemen yang diperlukan dalam senam ritmik adalah:

  1. Kelentukan
  2. Keseimbangan
  3. Keluwesan
  4. Fleksibilitas
  5. Kontinuitas
  6. Ketepatan

Dengan ritme, kita perlu menguasai teknik gerakan dalam senam ritmik untuk mencapai gerakan yang harmonis, bermanfaat secara spiritual, dan bermanfaat secara spiritual. Ada tiga hal yang perlu ditekankan dalam senam ritmik:

  • Ketepatan musik/irama
  • Kelentukan (fleksibilitas)
  • Kontinuitas gerakan


Jenis aliran senam ritmik


Latihan ritmis yang dihasilkan dari seni pertunjukan, yang dipimpin oleh Dilsart pada 1811-1871, sutradara. Dia ingin komik dibuat dengan gerakan yang masuk akal. Tapi itu tidak berhasil, karena sifat karisma masih terlihat dalam genre ini. Dia adalah orang pertama yang menciptakan sistem senam ritmik.
Senam ritmik yang diciptakan oleh seni musik dipelopori oleh Jacques Dalcruzey, seorang guru musik yang ingin mengekspresikan lagu dalam bentuk gerakan. Dalam sistem dia jelas lebih tertarik pada musik daripada gerakan. Murid Dalcroze, Bode, berpikir gerakan harus dipindahkan dari dalam ke frasa. Jadi senam dikenal sebagai “Ausdruk Gymnastiek” yang berarti senam yang dijalankan dengan perasaan. Siswa Bode senang memberikan pelatihan dengan menggunakan alat-alat seperti bola, gigi, dan kerah.

Senam ritmik berasal dari tarian, dipimpin oleh RudolfbLaban pada tahun 1879 – 1958. Ia mengatakan bahwa senam ritmik mengandung: Dressur dan prestasi atletik.

Read More

Lakukan Hal Ini di Malam Hari Agar Kurus

Malam hari menjadi waktu yang berbahaya bagi Anda yang sedang menjalani program diet demi alasan kesehatan atau demi mendapatkan bentuk tubuh yang diidamkan. Rasa capai yang mendera pada malam hari setelah seharian beraktivitas atau rasa kesepian yang datang di malam hari kerap Anda gunakan sebagai alasan untuk tidak berhenti makan. Alhasil program diet Anda pun mengalami kegagalan.

Oleh

Read More

Kenyang Lebih Lama dengan Diet Acai Berry

Sejak presenter tersohor, Oprah Winfrey menjadikan acai Berry sebagai ramuan pelangsing yang tokcer, nama buah asal Brasil ini langsung naik daun. Alhasil, acai berry pun menjadi program diet favorit para wanita Amerika Serikat.Pola diet ini dapat menekan nafsu makan dan meredam hasrat ngemil di sela waktu makan.

Acai berry mengandung asam lemak omega tiga yang porsinya sama dengan minyak ikan

Read More

5 Minuman Sehat untuk Raih Berat Badan Ideal

Sangatlah penting memiliki variasi menu diet untuk mencapai target badan ideal yang Anda inginkan. Termasuk memberikan variasi terhadap minuman yang Anda konsumsi.

Saat ini, banyak sekali minuman di pasaran yang mengandung gula tinggi, pewarna dan pemanis buatan yang tidak jelas asal-usulnya. Tubuh kita tidak akan berada pada kondisi kesehatan yang maksimal dengan terus mengkonsumsi minuman

Read More

Pentingnya Nutrisi Untuk Diet Sehat Dalam Keluarga

Pengertian Nutrisi
Nutrisi adalah komponen makanan yang dibutuhkan tubuh untuk tumbuh, melawan penyakit, dan memberikan energi untuk mendukung semua sistem tubuh, organ dan fungsi yang membuat tubuh Anda sehat dan kuat. Tubuh mendapatkan sebagian besar nutrisi dari makanan. Makanan yang tinggi nutrisi sering disebut “padat gizi” makanan. Ini adalah makanan seperti sayuran dan buah-buahan.

Read More